素：平素，向来。平时一直有严格的训练。
词语解释：①洒（泪、水等）：挥洒热血。②比喻写文章、画画儿运笔不拘束：挥洒自如 ㄧ随意挥洒。③〈书〉洒脱自然：风神挥洒。
词语解释：挥：挥笔；酒：洒墨。形容画画、写字、作文，运笔能随心所欲。
词语解释：洒[]: 使水或其他东西分散地落下：～水。～扫。～泪。; 东西散落：粮食～了。; 姓。 洒[]: 同“洗”，洗涤。
词语解释：1.犹自若。神态镇定自然。 2.犹相当。 3.谓依然如故。 4.自由;不受拘束。 5.活动等不受阻碍。
词语解释：1.内行、精通某种业务的人：行家鉴定｜这话是行家说的。 2.指介绍商品买卖的商行：进出行家熟悉行情。
词语解释：里手：内行人。指精通这种业务的人。
词语解释：有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能：军事训练｜电脑训练班。 教练、操练兵士,教育学名词。与教学意义相近。训练的目的,是使受训者获得一项行为方式或技能训练新兵
词语解释：方：方法。训练很有办法。也形容部队的训练素质很好。
词语解释：里手1（里手儿）赶车或操纵器械时指车或器械的左边：骑自行车的人大都是从里手上车。 里手2 内行；行家：行家里手。